Masalah pernapasan ringan seperti batuk atau sesak napas sering terjadi karena udara kering, alergi, atau infeksi ringan. Ada beberapa cara aman yang dapat dilakukan di rumah untuk mengurangi gejala.
- Hidrasi yang Cukup: Minum air hangat membantu melonggarkan lendir di saluran pernapasan.
- Uap Air atau Inhalasi: Menghirup uap dari air panas membantu melembapkan saluran pernapasan.
- Istirahat Cukup: Tubuh membutuhkan energi untuk melawan iritasi atau infeksi.
- Hindari Pemicu Alergi: Debu, asap, atau polusi udara dapat memperburuk batuk dan sesak napas.
- Makanan Bergizi: Konsumsi sayur, buah, dan makanan kaya vitamin C dapat mempercepat pemulihan.
Jika gejala tidak membaik dalam beberapa hari atau muncul sesak napas berat, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter. Pencegahan yang tepat, seperti menjaga kebersihan rumah dan menjaga kualitas udara, juga sangat penting untuk mengurangi risiko masalah pernapasan ringan.