Paru-paru adalah organ vital yang bertanggung jawab untuk menyediakan oksigen ke seluruh tubuh. Latihan pernapasan dapat membantu meningkatkan kapasitas paru-paru, mengurangi stres, dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.
Beberapa latihan pernapasan yang efektif termasuk pernapasan diafragma, pernapasan 4-7-8, dan latihan pernapasan dalam sambil duduk atau berdiri tegak. Pernapasan diafragma melatih otot perut untuk membantu paru-paru mengembang lebih maksimal. Latihan 4-7-8 membantu menenangkan pikiran dan menurunkan tekanan darah.
Selain latihan, penting juga untuk menjaga pola hidup sehat seperti tidak merokok, menghindari polusi udara sebisa mungkin, dan rutin berolahraga. Kombinasi latihan pernapasan dan gaya hidup sehat akan membantu menjaga kesehatan paru-paru dalam jangka panjang.